Les bienfaits de Tudca expliqués : Qu'est-ce que c'est &amp ; Comment ça peut aider

Qu'est-ce que TUDCA ?

L'acide tauroursodésoxycholique (TUDCA) peut sembler complexe, mais c'est un composé naturel que l'on trouve dans notre corps et qui est utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle chinoise. C'est un dérivé de l'acide ursodésoxycholique (UDCA), un acide biliaire produit par le foie et stocké dans la vésicule biliaire.  ;

Les acides biliaires jouent un rôle clé dans la digestion, en particulier dans la décomposition des graisses. Cependant, malgré la longue histoire du TUDCA avec la médecine traditionnelle, la médecine moderne a récemment découvert son potentiel pour améliorer divers aspects de la santé, de la fonction hépatique à la gestion globale de l'inflammation.¹

Que fait TUDCA ?

À la base, le TUDCA aide à réduire l'inflammation et le stress oxydatif dans l'organisme. Il y parvient en inhibant la libération de certaines protéines inflammatoires appelées cytokines, qui participent à la réponse immunitaire de l'organisme.¹ Ces cytokines sont généralement produites en réponse à une infection ou à une blessure, mais lorsqu'elles sont libérées en excès, elles peuvent contribuer à l'inflammation chronique, ce qui entraîne toute une série de problèmes de santé.

En contrôlant l'inflammation, le TUDCA peut aider à protéger contre plusieurs problèmes de santé graves. Il s'agit notamment des maladies du foie, des maladies cardiovasculaires, du diabète, des troubles neurodégénératifs (tels que les maladies d'Alzheimer et de Parkinson) et de l'obésité.¹

Les bienfaits de TUDCA pour la santé

Protection du foie

Lorsqu'il s'agit de soutenir la santé du foie, le TUDCA peut avoir l'avantage sur l'UDCA. Selon une recherche publiée dans le Journal of Huazhong University of Science and Technology, le TUDCA est absorbé plus efficacement, ce qui entraîne des bienfaits plus importants.²

Voici comment se présentent les chiffres :

• Enzymes hépatiques : Les taux d'ALT, d'AST et d'ALP - marqueurs importants du stress hépatique - ont chuté de façon significative avec TUDCA, d'environ 43 %, 46 % et 38 %. En comparaison, le groupe UDCA n'a connu que des réductions d'environ 25 %, 31 % et 9 %.² Des niveaux d'enzymes plus bas signifient que ton foie est moins stressé et qu'il fonctionne mieux dans l'ensemble.  ;
• Taux d'albumine : L'albumine, une protéine clé fabriquée par le foie qui favorise l'équilibre des fluides et la santé en général, a augmenté de 17 % dans le groupe TUDCA, contre seulement 10 % dans le groupe UDCA.² Un taux d'albumine plus élevé est le signe d'un foie plus sain et plus efficace.

Ce qu'il faut retenir ? TUDCA semble être une option plus solide pour améliorer la fonction hépatique et maintenir les choses en bon état.  ;

Santé cardiovasculaire

La réduction de l'inflammation offre un autre avantage : elle favorise un meilleur fonctionnement du cœur. Le TUDCA peut favoriser la santé cardiaque par plusieurs mécanismes importants :

• Réduction du stress cellulaire : Le TUDCA réduit le stress du réticulum endoplasmique (RE), une partie essentielle des cellules cardiaques. Cela permet de rétablir l'équilibre électrolytique, de prévenir les dysfonctionnements et d'améliorer les performances cardiaques en général.³
• Protection des mitochondries : En protégeant les mitochondries (les centrales électriques des cellules), TUDCA prévient les dommages qui peuvent affaiblir le cœur et peut même réduire les lésions tissulaires causées par les crises cardiaques.³
• Prévenir les accumulations nocives : Le TUDCA peut également lutter contre les risques cardiovasculaires en réduisant les dépôts nocifs de cholestérol LDL dans les vaisseaux sanguins ainsi qu'en prévenant l'accumulation de calcium sur les valves cardiaques et en ralentissant l'épaississement des parois des vaisseaux sanguins.³

Grâce à sa capacité à réduire le stress cellulaire, à protéger les mitochondries et à prévenir les accumulations nocives, le TUDCA pourrait constituer une option prometteuse pour garder ton cœur sain et fort.

Obésité et métabolisme du glucose

Des études préliminaires menées sur des souris suggèrent que le TUDCA pourrait jouer un rôle dans la promotion d'un poids sain et d'un meilleur contrôle de la glycémie. Une recherche publiée dans Food Research International a révélé que le TUDCA réduisait la graisse corporelle globale, améliorait la capacité de l'organisme à gérer le glucose et augmentait la sensibilité à l'insuline chez des souris soumises à un régime riche en graisses. Il semble agir en améliorant la production et l'utilisation de l'insuline dans le corps, en aidant les muscles et les tissus adipeux à mieux répondre à l'insuline tout en abaissant les enzymes hépatiques spécifiques liées à la régulation du taux de sucre dans le sang.⁴

Bien que ces résultats soient prometteurs, d'autres recherches chez l'homme sont nécessaires pour confirmer ces bienfaits.

Suppléments synergiques à prendre avec Tudca

L'association de TUDCA avec d'autres suppléments peut contribuer à renforcer ses avantages. Cet "effet synergique" signifie que le fait d'empiler TUDCA avec des suppléments complémentaires pourrait potentiellement amplifier son impact positif sur ta santé.

• Choline: L'association de TUDCA et de bitartrate de choline, un nutriment clé impliqué dans le métabolisme des graisses, soutient la fonction hépatique en aidant à réduire l'accumulation de graisses dans le foie. Cette combinaison synergique améliore la santé du foie en favorisant la production de bile et en soutenant le métabolisme des graisses, deux éléments essentiels à la détoxification et à la fonction hépatique globale.⁵
• Créatine et  ;CoQ10: La créatine favorise la santé du cerveau en fournissant de l'énergie aux cellules cérébrales, ce qui contribue à maintenir leur fonctionnement et leur résistance, notamment en cas de stress. La CoQ10 agit comme un puissant antioxydant qui aide à réduire le stress oxydatif tout en améliorant la production d'énergie et en aidant à prévenir les dommages cellulaires. Une étude récente a révélé que si chaque supplément présente des avantages individuels, leur combinaison avec le TUDCA a montré un effet protecteur plus fort contre les lésions des cellules cérébrales et l'inflammation.⁶ Les résultats suggèrent que l'association du TUDCA, de la CoQ10 et de la créatine pourrait constituer une approche prometteuse pour les recherches futures sur la protection contre la maladie de Parkinson.⁶

Ce qu’il faut retenir

Le TUDCA est un supplément puissant dont les avantages vont de l'amélioration de la santé du foie et du cœur à la neuroprotection potentielle et à la gestion du poids. Sa capacité à réduire l'inflammation, à améliorer la fonction cellulaire et à travailler en synergie avec d'autres suppléments en fait un ajout polyvalent à de nombreux régimes de compléments alimentaires.

Références :

1. Kusaczuk M. Acide biliaire tauroursodéoxycholate avec activité de chaperonnage : Effets moléculaires et cellulaires et perspectives thérapeutiques. Cells. 2019 Nov 20;8(12):1471. doi : 10.3390/cells8121471. PMID : 31757001 ; PMCID : PMC6952947.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31757001/
2. Pan XL, Zhao L, Li L, Li AH, Ye J, Yang L, Xu KS, Hou XH. Efficacité et sécurité de l'acide tauroursodésoxycholique dans le traitement de la cirrhose du foie : un essai contrôlé randomisé en double aveugle. J Huazhong Univ Sci Technolog Med Sci. 2013 Apr;33(2):189-194. doi : 10.1007/s11596-013-1095-x. Epub 2013 Apr 17. PMID : 23592128.  ;https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23592128/
3. Miki T, Miura T, Hotta H, Tanno M, Yano T, Sato T, Terashima Y, Takada A, Ishikawa S, Shimamoto K. Le stress du réticulum endoplasmique dans les cœurs diabétiques abolit la protection myocardique induite par l'érythropoïétine en altérant la suppression de la transition de perméabilité mitochondriale médiée par la phospho-glycogène synthase kinase-3beta. Diabète. 2009 Dec;58(12):2863-72. doi : 10.2337/db09-0158. Epub 2009 Sep 15. PMID : 19755525 ; PMCID : PMC2780889.  ;https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2780889/
4. Dos Reis Araujo T, Roberta Rodrigues Muniz M, Lourençoni Alves B, Monali Barreto Dos Santos L, Fernandes Bonfim M, Alves da Silva Junior J, Franciesco Vettorazzi J, Cesar Zoppi C, Magalhães Carneiro E. L'acide tauroursodésoxycholique améliore la tolérance au glucose et réduit l'adiposité chez les souris à protéines normales et malnutries nourries avec un régime riche en graisses. Food Res Int. 2022 Jun;156:111331. doi : 10.1016/j.foodres.2022.111331. Epub 2022 May 6. PMID : 35651081.  ;https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35651081/
5. Yu D, Shu XO, Xiang YB, Li H, Yang G, Gao YT, Zheng W, Zhang X. Higher dietary choline intake is associated with lower risk of nonalcoholic fatty liver in normal-weight Chinese women. J Nutr. 2014 Dec;144(12):2034-40. doi : 10.3945/jn.114.197533. Epub 2014 Oct 15. PMID : 25320186 ; PMCID : PMC4230213.  ;https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25320186/
6. Shtilbans A, Reintsch WE, Piscopo VEC, Krahn AI, Durcan TM. La combinaison de l'acide tauroursodésoxycholique, de la coenzyme Q10 et de la créatine démontre des effets neuroprotecteurs additifs dans des modèles in vitro de la maladie de Parkinson. Front Neurosci. 2024 Dec 23;18:1492028. doi : 10.3389/fnins.2024.1492028. PMID : 39764390 ; PMCID : PMC11701167.  ;https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39764390/