Fadogia Agrestis : Avantages, soutien de la testostérone, + récupération

Ce qu’il faut retenir

Le Fadogia agrestis, une plante africaine traditionnelle, fait actuellement l'objet d'études pour son potentiel à stimuler la testostérone, la libido et les performances athlétiques chez les hommes.

Qu'est-ce que le Fadogia Agrestis ?

Fadogia agrestis est une plante arbustive à fleurs de la famille des Rubiacées originaire du Nigeria. Dans la médecine traditionnelle d'Afrique de l'Ouest, il est utilisé depuis longtemps comme aphrodisiaque et tonique de vitalité. Les formules modernes de compléments alimentaires utilisent généralement un extrait de tige concentré pour délivrer leurs composés bioactifs supposés.

Les bienfaits du Fadogia Agrestis

Augmenter la testostérone

Dans une étude bien citée sur les rongeurs, publiée dans l'Asian Journal of Andrology, la supplémentation en Fadogia agrestis pendant cinq jours a augmenté de manière significative les niveaux de testostérone sérique en fonction de la dose :¹

• 18 mg/kg : multiplication par 2
• 50 mg/kg : multiplication par 3
• 100 mg/kg : multiplication par 6

Toutes les doses testées ont également amélioré le comportement sexuel, ce qui suggère des effets potentiels d'amélioration de la libido parallèlement à un soutien hormonal.

Bien que ces résultats soient précliniques, l'ampleur de l'augmentation de la testostérone justifie des recherches plus approfondies sur l'homme.

Santé reproductive et testiculaire

Une étude de suivi publiée dans le Journal of Ethnopharmacology a révélé que la supplémentation en fadogia entraînait une augmentation de 11 à 15 % du poids des testicules chez les rongeurs, un marqueur de l'amélioration du développement des tissus reproducteurs.² Cela confirme son utilisation traditionnelle pour la fertilité masculine et la santé sexuelle.

Effets anti-inflammatoires

Il est intéressant de noter que le Fadogia agrestis peut également favoriser la récupération des athlètes grâce à ses propriétés anti-inflammatoires. Une étude publiée dans la revue Neurophysiology a montré que le fadogia, à sa dose la plus élevée (200 mg/kg), était comparable à l'aspirine (100 mg/kg) dans la réduction de l'inflammation in vivo.³

Ce potentiel de double action - soutien hormonal et réduction de l'inflammation - peut être particulièrement intéressant pour les athlètes et les personnes actives.

Qui peut bénéficier de Fadogia Agrestis ?

Bien que des essais sur l'homme soient encore nécessaires, la recherche préclinique suggère que le fadogia pourrait être bénéfique :

• Athlètes et culturistes souhaitant soutenir la testostérone et la récupération
• Hommes de plus de 30 ans souhaitant préserver leur santé hormonale et leur vitalité
• Les personnes préoccupées par l'inflammation des articulations ou la libido

Utilisation recommandée et empilage

Les doses typiques de compléments alimentaires sont comprises entre 300 et 600 mg par jour. Le Fadogia agrestis est souvent associé à d'autres composés adaptogènes ou de soutien à la testostérone pour obtenir des effets synergiques :

• Longjack (Tongkat ali): Favorise la libido et l'énergie par des voies hormonales complémentaires
• Créatine: Améliore la force musculaire, la puissance et les gains de masse maigre
• ARA (acide arachidonique) : Amplifie la signalisation anabolique post-entraînement pour l'adaptation musculaire

Réflexions finales : Un ingrédient naturel au potentiel réel

Fadogia agrestis est une plante émergente dont les résultats précliniques sont encourageants. Bien que des essais cliniques sur l'homme soient nécessaires, les résultats actuels confirment son potentiel d'amélioration des niveaux de testostérone, de la fonction reproductive et de la récupération. Comme toujours, consultez un professionnel de la santé avant d'ajouter un nouveau complément à votre routine.

Références :

1. Yakubu, M. T., Akanji, M. A., & ; Oladiji, A. T. (2005). Potentiel aphrodisiaque de l'extrait aqueux de Fadogia agrestis (Schweinf. Ex Hiern) chez des rats albinos mâles. Asian Journal of Andrology, 7(4), 399-404. https://doi.org/10.1111/j.1745-7262.2005.00052.x
2. Yakubu, M. T., Akanji, M. A., & ; Oladiji, A. T. (2008). Effets de l'administration orale d'un extrait aqueux de la tige de Fadogia agrestis sur certains indices de la fonction testiculaire des rats mâles. Journal of Ethnopharmacology, 115(2), 288-292. https://doi.org/10.1016/j.jep.2007.10.004
3. Oyekunle, O.A., Okojie, A.K., & ; Udoh, U.S. (2010). Effets analgésiques et anti-inflammatoires d'un extrait de Fadogia agrestis chez le rat. Neurophysiology, 42(2), 124-129. https://doi.org/10.1007/s11062-010-9140-x